Pivo je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Vzhledem k nízkému obsahu alkoholu je považován za neškodný a pije se bez omezení, což vede ke vzniku zlozvyku, který se nenápadně promění v nemoc - pivní alkoholismus.
Postupem času si většina chlastačů chmele stále uvědomuje problém a pak vyvstává otázka, jak se zbavit závislosti na pivu. Při řešení je nejlepší jednat několika směry najednou.
Rozpoznávání problému
Vzhledem k tomu, že nealkoholický nápoj nemůže být návykový a může vést k vážné závislosti, učiní mnozí první krok k chronickému pivnímu alkoholismu. Jedna nebo dvě sklenice několikrát týdně se postupně promění na jeden nebo dva nebo více litrů, které se pravidelně konzumují. A teď je naprosto normální pít pivo každou noc.
Ale ani v této situaci není každý schopen připustit existenci problému. Zmírnit únavu po práci, rozveselit se, udělat sledování filmu zajímavějším - lidé přicházejí se stovkami výmluv, popírajíc, že závislost na pivu už dlouho získala převahu a podrobila si je. Navíc většina fanoušků piva prozatím věří, že mohou snadno přestat pít, jakmile chtějí, aniž by si uvědomili, že kontrola nad situací je již dávno ztracena.
Proto by prvním krokem k uzdravení mělo být poznání, že touha po pití se stala nekontrolovatelnou. Tím, že si člověk připustí, že problém existuje, je naladěn tak, aby co nejdříve přestal pít pivo každý den.
Jak se zbavit závislosti na pivu?
Pro ty, kteří přemýšlejí o tom, jak odstavit milovaného člověka nebo sebe od pití piva každý den, bylo vyvinuto mnoho metod. Pokud zlozvyk ještě neprošel do poslední fáze alkoholismu z piva, můžete se pokusit zvládnout sami, jinak budete potřebovat pomoc odborníků.
Nejprve musíte určit důvody touhy po pivu a poté se je pokusit odstranit. Neměli byste se bát střízlivého života, stačí si vzpomenout, jak jste žili, než se pěnivý nápoj stal stálým společníkem. Koneckonců, i tehdy existovali přátelé, zájmy, pozitivní emoce, což znamená, že to vše lze vrátit bez alkoholu.
A je velmi důležité připravit se na práci. Touha přestat pít nestačí; dosažení výsledku bude vyžadovat značné úsilí.
Psychologické faktory
Je velmi důležité zbavit se závislosti na psychologické úrovni. Nejlepší je vyhledat pomoc u kvalifikovaného psychoterapeuta, ale můžete podniknout určité kroky.
Bude mnohem snazší zbavit se chutí na pivo, pokud uvážíte, jak si můžete odpočinout a užít si. Existuje mnoho možností, například chatování s domácím mazlíčkem, masáže, jóga, tanec. Prázdnotu zanechanou opuštěním pivních hostin vyplní nový koníček.
Změna vašeho prostředí vám může pomoci zapomenout na vaši závislost. Stojí za to zbavit se všeho, co připomíná starý způsob života. Můžete jít dále a provést přeskupení nebo renovaci. Pokud máte s kolegy tradici pití piva, měli byste přemýšlet o změně zaměstnání.
Pro ženy je těžší přestat pít pivo každý den, protože si díky psychologickým vlastnostem rychle vytvoří silnou závislost. A dámy tolik nepotřebují společnost a často pijí samy, aby o jejich závislosti nikdo dlouho nevěděl. Aby se žena odvykla od pití piva, musí se stát více společensky aktivní, komunikovat s těmi, kteří vedou zdravý životní styl.
Snížení spotřeby piva
Ne každý má dostatek vnitřní síly, aby se vzdal piva v jednom okamžiku ihned po přijetí rozhodnutí přestat se špatným zvykem. Aby odmítnutí intoxikovaného nápoje nebylo doprovázeno neustálým stresem, musíte jednat důsledně.
Pokud existuje určitá tradice, například pít pivo večer po práci, neměli byste to hned opustit. Pro začátek stačí dávku postupně snižovat. „Pití méně“ nezní tak děsivě jako „úplně přestat“, takže mozek tomuto postoji silně neodporuje a množství pití se bude neustále snižovat.
Postupně chuť na pivo zeslábne a poté bude možné se nápoje úplně vzdát.
Léčba fyzické závislosti
Stává se, že se člověk ze všech sil nemůže zbavit zvyku pít pivo sám. Buď se neustále rozpadá, nebo je odmítnutí alkoholu doprovázeno příznaky skutečného stažení - třes končetin, migrény, bolesti svalů, arytmie, vysoký krevní tlak.
V takových případech musíte vyhledat pomoc od odborníka. Po vyšetření a rozhovoru s pacientem vám lékař poradí, jak se zbavit závislosti na pivu. Používají se následující metody:
- Detoxikační kapátko.Speciální léky, které pomáhají eliminovat toxiny, stejně jako užitečné látky a vitamíny, vstupují do krve, aby zlepšily vaši pohodu.
- Kódování.Pomocí ampule všité pod kůži intravenózní nebo intramuskulární injekcí se pacientovi vstřikuje látka, která zpomaluje zpracování ethanolu. Když se tedy do těla dostane i malé množství alkoholu, okamžitě se objeví příznaky těžké intoxikace.
- Antidepresiva.Lékař předepisuje sedativa, aby odmítnutí piva nemělo negativní důsledky nejen pro lidské tělo, ale i pro jeho psychiku. Pomohou snížit podrážděnost a agresivitu, zlepší spánek a zabrání rozvoji deprese.
Léčba závislosti na alkoholu může být prováděna pouze se souhlasem pacienta, který předtím vysvětlil terapeutický režim a varoval ho před možnými důsledky.
Výměna piva za jiné produkty
Existuje mnoho nápojů, které mohou nahradit pivo:
- Kvas
- je skvělou alternativou k pivu kvůli podobnosti chuti a konzistence;
- čerstvě vymačkané džusy;
- čerstvě uvařená přírodní káva, kakao, horká čokoláda;
- sypaný zelený čaj;
- minerální voda s citronovou šťávou.
Pokud místo piva pijete bobulovité nebo zeleninové koktejly, můžete se nejen zbavit zlozvyku, ale také zlepšit svou pohodu a také odstranit pivní břicho.
Další náhradou piva ve večerních hodinách je sušené ovoce nebo ořechy. Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat, je, že tyto potraviny mají vysoký obsah kalorií, takže musíte toto opatření dodržovat.
Hledání nového koníčka
Mnoho lidí pije pivo jednoduše proto, že mají spoustu volného času a nemají co dělat. Situaci lze snadno změnit tím, že se najde něco, co by se dalo dělat. Jogging nebo procházky před spaním, návštěva posilovny, jízda na kole nebo lyžování, jízda na kolečkových bruslích nebo bruslení jsou skvělou alternativou k pivu.
U gaučových brambor existuje také spousta zajímavých věcí, například řezbářství nebo sbírání hlavolamů. A někdo si možná vzpomene na dětskou zálibu a vezme si tužky nebo barvy. V každém případě, pokud je váš koníček podle vašich představ, velmi brzy nahradí myšlenky na alkohol z vaší hlavy.
Léčba lidovými prostředky
Moderní i časem prověřené lidové léky vám pomohou přestat pít pivo sami.
Nejoblíbenější:
- bylinné odvarky s přídavkem lilku, evropského rozštěpu, medvědice, třezalky tečkované;
- tinktury na tymiánu, hořkém pelyňku, centaury (zabraňují vstřebávání alkoholu a vytvářejí efekt kódování);
- čaje s tymiánem, mátou, kořenem kalamusu, plody jalovce.
Předpokládá se, že včelařské produkty, jako je propolis a med, snižují chuť na alkohol.
Vypadání z piva doma
Nezkrotná touha po pěnivém nápoji vede nejčastěji k tomu, že člověk pije denně, tj. přejde do pivní flámu. Zbavit se závislosti na pivu doma je možné, pokud budete jednat podle plánu:
- Nejdůležitější věcí je touha člověka přestat pít. Bez toho žádná opatření nepomohou.
- Je nutné snižovat množství piva postupně - každý další den vypít o polovinu více než předchozí. V žádném případě byste neměli náhle přestat pít alkohol, je to velmi nebezpečné pro zdraví. Tělo, zvyklé na neustálý příjem alkoholu, náhle zbavené obvyklé dávky, může reagovat prudkým zhoršením pohody.
- Čím delší jsou přestávky mezi nápoji, tím lépe. Je nutné prokázat vytrvalost a nepít celou denní dávku najednou, ale rozdělit ji na části a užívat ji v intervalech 2-3 hodin. Během dne byste měli pít hodně čisté vody, do které můžete přidat citronovou šťávu a trochu medu. Kapalina částečně pomůže utopit žízeň piva, ale co je nejdůležitější, pomůže očistit tělo a vyplavit toxiny a zbytky alkoholu.
- Je vhodné změnit prostředí alespoň na krátkou dobu.
- Jemný režim. Pro tělo je to v tuto chvíli velmi obtížné, proto byste jej neměli zatěžovat nadměrnou fyzickou či dokonce duševní aktivitou. Světelné filmy, čtení, krátké procházky - to je to, co byste se měli omezit na několik dní.
- Podpora těla. Vzhledem k tomu, že tělo bylo po dlouhou dobu vystaveno negativním účinkům alkoholu, nyní se musí zotavit. V tom mohou pomoci vitamíny a další užitečné látky. Jakmile se to trochu zlepší, musíte do nabídky přidat různé „zdravé“ potraviny - zeleninu, ovoce, bylinky, ořechy atd.
- Sedativa pomohou vyrovnat se s opakovanou podrážděností a normalizují spánek. Je dobré vařit čaj s mátou, kozlíkem lékařským nebo citronovým balzámem.
Tyto pokyny značně usnadní proces vymanění se z flámu a zbavení se závislosti na pivu.
Prevence alkoholismu z piva
Místo přemýšlení o tom, jak se zbavit závislosti na pivu, je lepší vědět, jak tomu zabránit. To je velmi důležité, pokud člověk již jednou spadl do pasti na alkohol, nebo například pokud jsou v rodině děti, které dosáhly dospívání.
Spolehlivé a podrobné informace o škodách, které může alkoholismus z piva způsobit tělu, jsou nejlepším preventivním opatřením. Kromě toho je třeba pochopit, že utrpí nejen zdraví, ale také vztahy s blízkými. Prosazování zdravého životního stylu a stanovení správných priorit také pomůže problémům předcházet.
Pro člověka, který se kdysi vzdal piva, bude snazší zapomenout na špatný zvyk, pokud se vyhne předchozím společnostem, ve kterých pil alkohol.
Závěr
Přestat pít pivo, zejména pokud k pití dochází téměř každý den, není tak snadné, jak se zdá. Pokud si však problém uvědomíte, rozhodnete se a budete se řídit plánovaným plánem, pozitivní výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Hlavní věc je věřit v sebe, ne ustoupit a naučit se dívat jinak na zdánlivě známé věci.